Llega la Navidad

Llega la Navidad. Nacimiento del Niño Dios.
Día de estar juntos con nuestros seres queridos. Física o espiritualmente, pero juntos.
Aún con los que ya no están.
Noche de compartir abrazos, alegría y amor. Día de olvidar lo malo, los rencores, las ofensas, los desengaños, las amarguras, y las frustraciones.
Solamente vivir la Noche Buena con fe, con esperanza, con alegría y con optimismo.
Demos gracias a la vida por todo, por lo bueno y por lo malo. Por algo fue. Pero fue. Vivamos hoy.
Amigas y amigos, este mensaje queremos que llegue e incluya a toda la gente que ni siquiera conocemos personalmente, pero que igual hemos estado y estamos juntos por medio de este maravilloso milagro que es la comunicación.
Que las campanas de nuestra vida toquen a gloria, y que seamos en el mundo, a pesar de la grandeza que este encierra, un apretado conjunto de gente que se quiere, se respeta y se abraza con fraternal afecto.
¡Feliz Navidad ¡ ¡ ¡

Un año más

Hoy, cuando me desperté a la mañana, me puse a hacer un repaso.
Ustedes se preguntarán seguramente de que se trata el repaso del que hablo.
Bueno… Un repaso general. Empecemos por la primera idea que tuve, y es que se termina el año. Un año más. No es algo que nunca pasó seguramente. Es sencillo y normal. Pasa cada año.
¿Que frase tonta, verdad?
Pero es que en realidad aunque todos los años pasa, siempre en estas fechas, nos ponemos a hacer un balance de lo que nos ocurrió en el transcurso del mismo, y a la vez un balance, (es obvio), de lo que nuestra vida fue durante ese lapso.
Muchas veces pensamos que nuestra vida ha sido diferente a la vida de las demás personas. Pero, unos más y otros menos, llegamos a la conclusión de que a la mayoría de los mortales nos pasa lo mismo.
Eso sí, unos más y otros menos, la afrontamos de diversas formas.
Se nos presentan en el amanecer de cada día, un montón de perspectivas nuevas.
Cada amanecer es diferente, si, pero para todos igual.
Ayer el sol brillaba, el aire era cálido, los pájaros cantaban, el aroma de la naturaleza toda nos invadió simplemente con abrir la ventana y mirar afuera.
Hoy, no hay sol, hay una garúa tenue, el aire está húmedo, el paisaje está gris.
Sin embargo, depende de nosotros tratar de encontrar en el aire, en la lluvia, en el sol, en la naturaleza toda, la armonía de nuestro espíritu.
He aquí entonces la razón por la que dije que para todos es igual.
Seguramente que todos y cada uno vivimos diferentes situaciones.
El amanecer de cada día es una puerta que abrimos al mundo con nuevas esperanzas, con nuevas expectativas, y con una bolsa en cada mano. Una para descargar todo lo malo que guardamos de ayer, y otra para recoger todo lo bueno que seguramente encontraremos hoy.
Por eso, y volviendo al balance que fue el tema principal de esta nota, y que sin ninguna duda, no crean ustedes que todo fue positivo, pero tampoco negativo, he llegado a la conclusión que seguramente, tendré todos y cada uno de los días que quedan de mi vida un abrir la ventana cada mañana de expectativa.
Pero nunca abriré la ventana con la idea de que el día estará gris.
No me importa si brilla el sol, si hay nubes, si esta lloviendo, si ayer llovió, o si mañana lloverá o estará la mañana alegre.
Hoy, me importa, hoy vivo y doy gracias a Dios por hacerlo. Es un día más para disfrutar.
Lo que pasó en este año, bueno y malo, ya está. Ya pasó. Queda lo nuevo, lo por venir, y trataré de buscar lo mejor.
Seguramente, como todos los seres de esta tierra, será cada día una expectativa, una nueva ventana para abrir. Y allí estaré para abrirla, con esperanza, y con ánimo de seguir adelante.
Está terminando otro año. En pocos días va a comenzar uno nuevecito. Vamos juntos a recibirlo con fe.
¡Feliz año, queridos amigos! ¡A vivir!





































































































































































































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Plantas medicinales.

Hay muchísimas plantas que son medicinales, y de las que ni siquiera tenemos una idea. Por esa razón queremos ofrecer la oportunidad a nuestros lectores de aprovechar sus beneficios y aún más, cultivarlas en nuestra casa con este fin.
De esta forma, podrá tenerlas siempre a mano, asegurarse de que no hayan sufrido ninguna contaminación, aromatizar cualquier rincón de la casa, y mas que nada tener la seguridad de que evitaremos por estos medios la extinción de estas especies tan beneficiosas.

Si no se dispone de un espacio para sembrarlas, se pueden cultivar en macetas, en el jardín, mezcladas con las flores en el patio, en el balcón o en la terraza. Cuando se haya encontrado el lugar ideal, se debe retirar todo el pasto, si s la tierra, remover la misma cuidando que no queden raíces o yuyos de ningún tipo. Lo importante es que sea en un lugar donde llegue el sol.

En caso de haber elegido las que se reproducen por semilla como el Diente de león, manzanilla, malva, ruda, espina colorada, etc., se deberán sembrar directamente, procediendo a cubrirlas con una capa de tierra fina, regando luego con una fina lluvia.
Pero existen en cambio otras especies como romero, salvia morada, cedrón, y más, que se reproducen por esquejes o gajos. Aquí cambia el aspecto de la siembra porque se deberán introducir en la tierra ramitas de unos 30 cm. de largo.

Una vez que están en la tierra deberán protegerse colocándoles encima un nylon perforado. Es aconsejable mantenerlas agrupadas, pero cuidando que tengan siempre un espacio para desarrollarse, sin que se invadan.
Es bueno cuidar, por lo menos hasta que se desarrollen completamente, de mantener el terreno cubierto por una capa de paja u otro vegetal, cuidando de retirar insectos u hojas afectadas. Por último, para enriquecer la tierra se deberá abonar de tanto en tanto con un compuesto de tierra y material orgánico.

Verán Ustedes queridos lectores, que los beneficios que nos prestan este tipo de plantas son infinitos, y nos ayudan a mantener nuestra calidad de vida

Vivir mejor

Recordando una vieja costumbre china, ella nos indica que el cuerpo necesita tres baños diarios, para liberar las tensiones y mantener la vitalidad.

Esta fórmula además de ser muy placentera y aprovechable, nos permite disfrutar de las horas que dispongamos en el día, y a la vez de hacernos sentir mejor, y disfrutar verdaderamente de la naturaleza.

Uno de los primeros pasos a dar es el tratamiento con agua.

Durante el inverno, sin duda deberá efectuarse en casa, pero por el contrario en el verano se puede aprovechar la pileta, el río o el mar. Es fundamental que el lugar que ocupe el baño sea lo primordial, ya que es donde el cuerpo libera las células muertas, y elimina las impurezas que perjudican la respiración de la piel, y las preparan a la vez para recibir el aire y el sol.

Luego, la otra etapa es pasar no menos de media hora al aire libre, y esto seguramente actuará como un tónico muy beneficioso para el cuerpo.Se debe tener en cuenta que este “baño” se puede disfrutar de diferentes maneras: caminando, trotando, andando en bicicleta, o simplemente sentada al sol, o a la sombra bajo un árbol, o en la azotea o el jardín de la casa. Lo importante es contemplar el cielo, los árboles, las plantas, y disfrutar de esta forma de la Madre Naturaleza. Buscarla para llenar los pulmones de aire puro.

Por otra parte el sol se puede disfrutar un buen rato. En verano protegida la piel. En invierno, disfrutarlo sin temores. Debemos tener en cuenta que la luz y el calor del sol actúan como buen remedió para la depresión, para la anemia, mejora las secreciones de las hormonas, actúa como desinfectante y calcifica los huesos.

He dejado un mensaje saludable y beneficioso sin ninguna duda para quienes gusten disfrutar de la naturaleza. Y de hacer efectivos estos métodos sencillos y prácticos, seguramente se van a sentir mejor.

¡Viva la vida ! …

Encontrando la Felicidad

Voy a contar algo dicho por un médico, el Dr. Béran Wolfe:

“Uno de mis pacientes, afortunado, económicamente bien, comerciante, a quien sus muchas ocupaciones pero también su gran egoísmo, no le dejaban, según él, un minuto para el prójimo, le dí cierta vez este consejo:- Vaya a la Estación de trenes, y busque entre las personas que están allí siempre, alguna a la cual pueda Usted prestarle un servicio”.-

Este señor prometió hacerlo, más como quien acepta con un capricho, que como enfermo que sigue las indicaciones de su médico.Encontró entonces en la estación una pobre mujer ya entrada en años que lloraba desconsoladamente. Era una campesina que había llegado recién a la ciudad y había perdido la dirección de la casa de su hija, encontrándose pedida en esa ciudad desconocida para ella.

Mi paciente, dispuesto a cumplir con lo que me hubiera prometido, se hizo cargo de la situación, buscó la dirección en una guía telefónica, y acercó a la señora hasta tomar un taxi, dándole al chofer las señas de la casa, que se encontraba al extremo opuesto de la ciudad. A su vez, la acompañó, y por el camino compró unas rosas que obsequió a la señora. Esta le agradeció abrazándolo y derramando lágrimas de gratitud.

En cuanto dejó a la señora en casa de su hija, sonriente y feliz, con el ramo de rosas en sus manos, tomó su teléfono y me dijo, (después de referirme lo sucedido): “Doctor, Soy otro hombre. Siento que tengo corazón”-

¿En que consiste pues, la felicidad? He aquí mi respuesta: La felicidad es atributo y consecuencia de una vida bien empleada. Es etérea.

Quien aspire a verla de cerca, no la busque lanzándose por los caminos de la ilusión. Búsquela en torno suyo, entre los seres que lleven una existencia activa y provechosa.

A poco de reparar en la vida de las personas verdaderamente felices, echaremos de ver que todas traen algo entre manos: una quiere hacer un bote, otra componer una sinfonía, ésta educar a su hijo, aquella, llenar su jardín de flores cada vez más hermosas.

Pero ninguna andará buscando su felicidad como buscamos el botón, que, al ir a ponerlo en la camisa se nos escurrió de las manos y fue a parar debajo de la cama. Simplemente, haberle encontrado a cada hora que vivimos su empleo, deja en nosotros, al terminar el día una sensación de felicidad.

Nunca será feliz quien al mirar el mundo, vea siempre en primer término, su propia persona. Vivir solamente para nosotros, nos expone de continuo a que acaben por parecernos monótonas nuestras ideas e insípidos nuestros gustos.

Lo importante es tomar parte en cualquiera de los empeños cuyo propósito sea el bien común.

Por lo tanto, envejecer dichosamente es un arte que debe empezar a cultivarse desde la juventud.

Ciertamente la vida nos enseña mucho.Pero a la humanidad le está haciendo falta echar a andar la civilización, aun más fuerte.

A cualquiera que al entenderlo así entienda igualmente, y con claridad la parte que en tal esfuerzo le corresponde, no le parecerá nunca la vida monótona ni pesada”

Transcribí estas sabias palabras porque pensé que con ellas ya puedo estar haciendo algo para ayudar a aquellos que buscan desesperadamente la felicidad sin encontrarla. Y muchas veces, siempre, en el más simple motivo está presente, pero no la ven.

Como vivir mejor

Hay algo queridas amigas que nos preocupa, y que tratamos de evitar (yo por lo menos) y es el levantarnos de mal humor.

La causa puede ser una noche de insomnio, o simplemente que nos despertamos pensando que el día va a comenzar con mil cosas que hacer, con problemas del día anterior, o simplemente que al hacerlo no tenemos ganas de movernos de la cama.

Pero nos atrevemos a proponer alguna formula para poner fin a estas situaciones.

Como primera medida (y tratando de poder hacerlo) propongámonos iniciar un ejercicio físico, repito en la mejor forma que podamos hacerlo. Puede ser natación, ciclismo, gimnasia aeróbica, o caminatas.

Escuchar música, en los momentos que estamos en relax. Pero, también los especialistas en estos temas aconsejan que no debe ser cualquier música la que escuchemos, sino que esta se debe adecuar a nuestro estado de ánimo.

Por ejemplo, si estamos tristes, comencemos escuchando una canción que se pueda asociar con nuestra situación, para luego y lentamente, paso a paso, virar el rumbo para melodías que reflejen el estado al que deseamos llegar, ( puede ser entonces cambiar por un ritmo alegre y despreocupado).

Otra cosa que también logra mejorar nuestro estado de ánimo, son los colores que usamos en nuestra vestimenta.

Si nos encontramos viviendo un estado de ansiedad, debemos optar por los colores tranquilos y suaves como el beige o el celeste. Si nos encontramos deprimidas debemos elegir los colores cálidos y brillantes, (puede ser rojo o turquesa).

Por otra parte, estas dos formulas que siguen, parecen oponerse, pero en definitiva ayudan y contribuyen al equilibrio emocional, y las vamos a proponer también. Ellas son: Aplicar al máximo el buen humor, y descargar la ira.

Porque es conveniente buscarle el lado positivo a los problemas cotidianos por un lado, pero por otro también es necesario manifestar nuestros enojos, con la necesaria mesura, aunque solo sea de vez en cuando. Seguro que cualquiera de las dos cosas nos ayudará a sentirnos mejor.

Mejoremos entonces nuestra calidad de vida.

¡Vivir es necesario! Pero vivir bien.

CELIACOS

La enfermedad celíaca es genética, pues ya se nace con la predisposición a padecerla, y no siempre se manifiesta clínicamente.

Por otra parte, es mas frecuente en la mujer que en el hombre.

Se trata de una intolerancia total a las proteínas que contienen el gluten de trigo, la avena, la cebada y el centeno (TACC), y estas producen en la persona afectada una reacción de tipo inflamatorio en las células del intestino delgado, la que a su vez afecta la mucosa y hace que ciertos nutrientes no puedan ser asimilados.

Es una enfermedad que en la mayoría de los casos no presenta síntomas. En general la única manifestación que aparece de síntomas es que estos son extra digestivos, que casi nunca suelen despertar sospechas clínicas.

Hemos extractado la opinión de una especialista, la Nutricionista Licenciada Viviana Viviant que nos permitirá dejar más claro al lector lo que queremos hacer conocer.

“La enfermedad celíaca es la intolerancia mas común en el ser humano; posee un componente genético; en general, no presenta síntomas, y aunque su diagnóstico temprano es difícil por dicho motivo, es fundamental para poner en práctica el tratamiento lo antes posible. Si bien, y de hecho, se hacen exámenes de anticuerpos, lo que define el diagnóstico es la biopsia de intestino delgado. La terapéutica consiste en eliminar completamente y en forma crónica, el trigo, la avena, la cebada y el centeno, en cualquiera de sus formas. Si la persona adhiere a la dieta-terapia, se observa una mejoría notable en poco tiempo. Remiten los síntomas, si los había y se promueve la prevención de un sinnúmero de complicaciones.Es conveniente que familiares cercanos estén atentos y consulten al médico en caso de sospecha. Por otra parte, es de suma importancia acostumbrarse a leer las etiquetas para identificar el logo “sin TACC”, o bien, la leyenda de aprobación ACELA.No deberá comprarse ningún alimento en casas de dietética, supermercados, ni en ningún otro lugar que no presente dicha información.Al principio, puede ser difícil habituarse a este tipo de alimentación, pero es clave para evitar el progreso de la enfermedad y para mantener una buena calidad de vida”.

Hemos transmitido las palabras de la Licenciada Viviant, para mejor informar a quienes las mismas puedan ser de utilidad.

Fuente: Buena Salud.

Familia...Hermosa palabra ! ! !

Voy a ofrecerles ideas para los Adultos Mayores como yo, que son una buena forma de que nos demos cuenta después de practicarlas, de que los nietos etc, etc, nos van a empezar a echar de menos cuando nos vamos a casa, y para nuestra alegría nos van a ir a buscar.

(A) Ingéniate para que te echen de menos, no demás.
(B) Descubre el valor de la soledad que también tiene gran importancia.
(C) Destierra, elimina totalmente de tus conversaciones con los tuyos, el tema de desgracias o enfermedades si es que estas te obsesionan.
(D) No pretendas, ni insistas en que tus hijos y nietos se adapten a tu ritmo de vida. Esto sería imposible, son diferentes generaciones, y terminarían deseando que no estés cerca de ellos.
(E) Procura no culparles, ni estar permanentemente criticando sus actitudes. Son jóvenes y sanos, y tienen que vivir.
(F) Por último, ocupa tu tiempo en algo que te haga bien, desarrolla una afición, haz lo que te guste y puedas… no te quedes anclado esperando que vengan. Ve tú.
(G) Aunque siempre será mejor antes de ir, que te demuestren que quieren tu presencia, hasta te necesitan. ¡ Prueba y verás ¡ ¡ ¡

Como cultivar plantas en casa sin tener un huerto

Albahaca.

Se puede sembrar semillas en una maceta, sin cubrirlas con tierra, solo presionarlas contra la misma, y manteniendo la tierra húmeda en un ambiente cálido.Se deben trasplantar las plantitas en mayo, y quedan bien en un lugarcito del alféizar de la ventana. Solo necesitan sol y agua en abundancia y protección del frío.

Romero.

Se deben plantar los esquejes en junio o julio. Tardan mucho tiempo en echar raíces por lo que hay que regarlos poco y tener paciencia, porque seguramente te recompensarán con creces las plantas, que te durarán una vida en la misma maceta.Es una planta que se adapta a todos los ambientes. Frío o calor, sol o sombra, y además no necesita mucha agua.

Perejil

Es una planta de temporada. Sembrándola a fines de marzo y después del verano tendrás perejil todo el año. Crece muy bien en semisombra y necesita regarla abundantemente.Se deben cortar las flores en cuanto aparezcan para que la planta no se debilite.Es importante sembrar en tierra rica en materia orgánica. Puede ser con algo de arena.

Cebollin.

Se siembra en marzo en una maceta a la intemperie.Se trasplantan las plantitas cuando se puedan manejar por su tamaño pero deben regarse con frecuencia.

He aquí entonces una forma de entretenernos en ratos de "nada que hacer", y a la vez tener los condimentos naturales para la comida diaria.

Plantas aromáticas

Damos aquí algunos consejitos para algunos momentos de ocio, que nos servirán para entretenernos y a la vez tener plantas aromáticas para la comida de cada día.

Si en realidad las plantas aromáticas son muy fáciles de mantener, es bueno que conozcamos sus necesidades para mantenerlas en buenas condiciones ya que además de ser un relax para la vista, son casi imprescindibles para condimentar los alimentos.

Por lo tanto sabemos que por ejemplo la albahaca y el romero necesitan sol abundante para su mantenimiento, no así la menta y el perejil que solamente necesitan suelo húmedo para vivir. La salvia y el romero son plantas perennes, mientras que la mayoría de las otras plantas aromáticas desaparecen con el frío y renacen en primavera.

Por otra parte se pueden plantar diferentes plantas aromáticas en una misma maceta, lo que nos proporciona una vista muy agradable, además de comodidad para encontrarlas en el balcón o en el patio, sin ocupar mucho lugar. Se debe tener en cuenta si, que la mayor cantidad de ellas necesitan y viven con poco riego, como el laurel, la albahaca, el perejil, la salvia, el tomillo y el orégano.

De todas formas, las plantas comestibles se adaptan fácilmente a las macetas, y se pueden ubicar combinándolas entre si, o junto a otras plantas de diferentes tipos.

Los tomates se pueden cultivar en macetas, y también la espinaca que es deliciosa para comer cruda en ensaladas. Este tipo de plantas se conservan muy bien y se mantienen en macetas no muy grandes ya que son de raíces pequeñas. Solo se recomienda que las macetas tengan muy buen drenaje y tampoco necesitan mucha agua.

Espero ahora solamente que estas plantas surjan en pocos días en los balcones de mis lectoras y sirvan para lograr un 10 en las comidas.

Dietas aconsejables para la 3a edad

Es aconsejable que el organismo cuente con los necesarios elementos para lograr mantener el equilibrio tanto físico como psíquico.Por lo tanto se deben consumir las proteínas que son estrictamente necesarias para cubrir las necesidades que nos requiere nuestro cuerpo, máxime en la 3ª edad.

El exceso de proteínas en la dieta se asocia a algunas enfermedades de los riñones debido a su mayor exigencia para eliminar el nitrógeno, y se corre el riego de padecer cálculos renales, ya que puede existir una mayor eliminación de calcio.Por esta razón nos permitimos aconsejar un menú que llamaríamos principal para ayudar a mantenernos en buen estado de salud después de pasar los 60.

ANTES DE CADA PLATO PRINCIPAL:1 taza de caldo de verduras casero o comprado dietético.

Para condimentar las ensaladas: 1 cucharadita te de aceite de oliva, vinagre y sal con moderación.Utilizar todo tipo de condimento para realzar el sabor de las preparaciones, por ejemplo: perejil picado, orégano, nuez moscada, pimienta, etc..

Para la cocción de las preparaciones como carnes: utilizar spray vegetal o un recipiente antiadherente, y colocar aceite con un pulverizador y con una servilleta extraer el excedente.

Después de cada comida: (Almuerzos y cenas), damos las siguientes opciones: gelatina dietética con frutas, o una fruta chica, o un helado de frutas (de agua).

Con esta base, amigas mías garantizamos que cada comida será un placer del gusto, pero mas que nada nos sentiremos bien, y estaremos alimentadas en forma que nos ayudará a mantener nuestra calidad de vida.

Las fibras en la alimentación.

Es importante saber que ayuda a mantener la salud, el consumir muchas fibras.

Generalmente nos olvidamos de este detalle, porque estamos acostumbrados a las comidas rápidas y fáciles o a las comidas “chatarras”.

Y es en este caso que no estamos consumiendo lo necesario en fibras porque estas las encontramos en las frutas, verduras, vegetales crudos, legumbres, cereales integrales, frutas secas y semillas.

Se recomienda comer entre 25 y 30 gramos diarios de fibras para mantenernos equilibrados fisiológicamente.La fibra dietetica, por ejemplo, es un compuesto que encontramos en los tallos, las semillas, y las cáscaras de las plantas.

Tiene hidratos de carbono que el organismo no puede digerir, y por esta razón favorece el transito intestinal aumentando el volumen de la materia fecal, por lo que se la considera un importante factor que evita la constipación.

La fibran dietetica cumple inmensa cantidad de funciones beneficiosas para nuestro organismo como disminuir la aparición de enfermedades del corazón y del sistema circulatorio, logra bajar los niveles del colesterol en la sangre, modifica la digestión de diversos nutrientes a la vez que ayuda al organismo a eliminar toxinas.

Señalamos que los productos con fibra aumentan el nivel de sensación de saciedad, reducen el colesterol en la sangre, mejoran el tránsito intestinal, y mantienen la función normal de la pared intestinal.

Son por lo tanto, un aliado ideal para el tratamiento contra el sobrepeso.

Consejitos prácticos

El tomillo es un excelente remedio como desinfectante y antibacteriano.

También es común utilizar esta hierba como un toque especial en las comidas.

Fresco o seco, con el tomillo se pueden preparar diferentes extractos en agua, vinagre, amoniaco o alcohol, usándolo tanto como desinfectante como para limpiar.

El tomillo es una planta que puede vivir muy bien en una maceta pero es conveniente mantenerlo lejos de las heladas, y si estuviera en el suelo, debe podarse para que su tronco no llegue a hacerse leño.

En algunas investigaciones químicas que se han efectuado se llegó a la conclusión que el aceite especial que procede del tomillo, se logra con más potencia si es procedente de plantas que se recolectaron en los meses de julio y agosto, que es la mejor época para podar las plantas.

Por otra parte el suelo donde se cultive esta planta debe ser arenoso, y el riego abundante.

Para mantener la salud

¿Sabias que?
Se han descubierto importantes y sorprendentes propiedades medicinales en la uva roja, la cebolla, el brócoli y la calabaza, porque las mismas contienen quercetina en altas concentraciones.

La quercetina o quercitina esta compuesta de flavonoides, sustancia oxidante que se encuentra ampliamente distribuida en frutas y verduras.

Por otra parte el ajo y la cebolla tienen propiedades medicinales que contienen diversos compuestos orgánicos de azufre, habiéndose comprobado que dichos compuestos matan bacterias, hongos y virus.

El te verde, bebida que consumen los japoneses en alto grado, puede convertirse en un estimulante de alto consumo en el mundo, debido a que se ha comprobado que contiene un poderoso estimulante que logra reducir el cáncer de la piel.

Los cítricos son excelentes portadores de vitamina C, y hay indicios claros de que contienen una altísima reserva de sustancias benéficas para la salud.

De todas formas, sabiendo lo que es bueno y lo que es malo para la salud, lo importante es mantener siempre una dieta saludable.Por lo tanto debemos limitar la ingestión de carne y grasas, y comer más frutas, granos y legumbres.

Un mensaje optimista

Mis amigas.
Hace días que no “converso” con Ustedes. Hoy lo haré. Tengo que contarles que hay un hermoso día, no de sol, esta nublado y gris, pero igual es hermoso.
¿Saben porque?
Porque “estamos”, porque vivimos, porque es una nueva ofrenda de la vida el día de hoy. Como cada día.
Por eso les digo que esta hermoso. No importa el color que tenga. “Todo es según el color del cristal con que se mira”
Es lo que estoy tratando de hacer. Mirar con buenos ojos.
Estoy pensando que el día va a ser para mí, y para las personas que yo quiero, feliz y prospero, pleno de sorpresas agradables, de disfrute, de energía, de amor, de paz…
Y estoy totalmente segura que pensando así, será.
¿No les pasa lo mismo a Ustedes?
Espero que sí. No me defrauden.
Sigamos caminando por el sendero limpio y luminoso, apartemos los baches y las piedras, si están en el camino.
Es seguro que siempre después de la tormenta viene la luz y la paz.
Y si vino tormenta por algo será. Solamente debemos pensar que siempre seguiremos adelante, siempre hay una mano tendida, siempre hay un abrazo, siempre hay una palabra de aliento… siempre, aunque muchos digan que no, hay un AMIGO.
Este es mi mensaje de Optimismo y Fe para el día de hoy.
Gracias por leerlo.

Cazuela de soja

Ofrezco hoy una comida de alto valor nutricional, muy fácil de elaborar y además de ser un excelente alimento, sano y liviano, se puede hacer con poco gasto y mínimo trabajo.

Cazuela de soja.
Ingredientes:

2 tazas de porotos de soja cocidos

2 zanahorias

2 cebollas cortadas en cubitos

1 taza de apio picado grueso

2 tazas de chauchas cocidas y cortadas

2 tazas de caldo de verduras (todas las que tengamos)

2 cucharadas de salsa de soja

Sal Pimienta.

Elaboración:

Cortar las zanahorias en rodajitas y colocarlas en una cacerola junto con la cebolla, el apio, la salsa, las chauchas, el caldo, la sal y la pimienta.

Cocinar tapado y a media cocción agregar los porotos y continuar la cocción destapado para que se consuma algo el líquido.

Verán que exquisita comida y que buena para estos días invernales.

Buen provecho

Comidas light para cada día.

Queridas amigas.Hoy voy a comenzar a darles por este medio algunas recetas light que nos ayudan a mantener en condiciones la salud, sin abusar de los alimentos que pueden ser nocivos o por lo menos con demasiadas calorías.Les voy a ofrecer hoy todo un menú para el día No olvidemos que aún estando en pleno invierno, las comidas preparadas de la forma que aconsejamos alimentan sin engordar, y a la vez nos ofrecen un buen aporte nutricional.

Entrada

Ensalada especial.

Ingredientes:

1 planta de lechuga.
10 tomates Cherry
2 hojas de repollo colorado
100 grs. champiñones frescos
1 huevo duro
100 grs queso light
4 cucharaditas aceite de oliva
La cantidad que creamos conveniente de jugo de limón.
2 cucharadas mostaza.

Preparación:
Lavar las verduras, rociar los champiñones con jugo de limón y picarlos al gusto.
Cortar los tomates también según el gusto, las hojas de repollo en juliana fina, y el queso en cubitos.
Comenzar clocando en una fuente las hojas de lechuga cortadas a mano y luego acomodar las demás verduras junto con el huevo picado y el queso.
Rociar todo con jugo de limón, mostaza y aceite ya mezclados, batiéndolos antes en forma enérgica.

Plato principal

Pechuga de pollo con ananá.

Ingredientes

3 pechugas de pollo desgrasadas, quitándoles antes la piel.
Ralladura y jugo de 1 limón
½ vaso de vino blanco
1 lata de ananá de bajas calorías, o mejor 1 ananá fresco.
1 cucharada de albahaca picada, y alguna ramita de la misma.
Sal y pimienta blanca al gusto
Una pizca de edulcorante.

Preparación:
Comenzar rociando las pechugas de pollo con el jugo de limón y el vino blanco mezclado, agregando la sal y la pimienta.
Dejar en la heladera por lo menos una hora. Sacar y envolver en papel aluminio, llevando a horno moderado durante 20 m.
Retirar el papel, colocar sobre el pollo la ralladura de limón, rociándolo con su propio jugo y dejar al horno 10 m. más.
Si el ananá es fresco, pelarlo cuidadosamente, eliminando el centro y cortándolo en rodajas finas, colocándolo en una sartén y, cubriéndolo con agua para cocinarlo hasta que esté tierno.
Retirar del fuego y espolvorear con la albahaca picada.
Servir la pechuga sobre la salsa de ananá y decorar con ramitas de albahaca



Postre.

Manjar de mandarinas.

Ingredientes.

4 mandarinas
½ vaso jugo de naranja
3 cucharaditas de semillas de lino tostadas y molidas
1 cucharadita de canela molida
1 taza de agua
1 cucharada t. postre, de miel
1 clara de huevo
Otra cucharada de miel tamaño postre.
1/2 sobre gelatina sin sabor.

Preparación.
Pelar las mandarinas retirándoles la parte blanca.
Calentar el agua junto con el jugo de naranja, la miel y la canela, hasta que la miel se disuelva, sin dejar hervir.
Bajar el fuego e incorporar los gajos de mandarinas, cocinando durante 3 minutos.
En un recipiente caliente tostar las semillas de lino durante 1 minuto, y luego molerlas.
Batir las claras a punto nieve junto con la miel, rociar con un poco de gelatina en polvo y verter sobre la fruta.
Agregar entonces las semillas de lino y servir de inmediato.

Vidas al servicio de la humanidad

Hoy voy a contarles la historia por demás interesante de la vida del famoso profesor suizo Carl Gustav Jung.Hablando de su personalidad, el escritor y explorador sudafricano Laurens van der Post decía:”He conocido a muchos de los que el mundo considera grandes, pero Carl Gustav Jung es el único de cuya grandeza estoy seguro.”Poseía una grandiosa riqueza de intelecto reconocido en todas partes del mundo, y en todas las lenguas. Aún hay asociaciones e institutos que se honran con su nombre.Carl era hijo de un pastor protestante nacido en Kesswil, a orillas del lago Constanza, y creció en la aldea rural de Klein-Hüningen (Alemania).El contaba que cuando ingresó en una escuela secundaria de las cercanías de Basilea, se dio cuenta de que era hijo de un pastor pobre, protestante y de que él tenía agujeros en sus zapatos.Esto se debe a que sus condiscípulos eran mas “pulidos” que el, y vivían en mansiones imponentes. Entonces, la escuela le desagradó. Tenía dificultad con la matemática, así como con la educación física, y le hubiera gustado más quedarse en casa.Con el paso del tiempo, esta situación llegó a originarle serios problemas.Ocurrió que una vez jugando, un condiscípulo lo derribó de un puñetazo y se golpeó la cabeza en el pavimento, quedando aturdido. Aparentemente parecía que se hubiese recuperado, pero ocurre que cada vez que tenía que concurrir a la escuela, sufría desmayos.Y los médicos, ante esta situación, no pudiendo hacer nada consideraron a Carl incurable. Y esta fue para él una razón valedera para dejar por un tiempo de concurrir a la escuela.Sin embargo transcurridos unos pocos meses, un día sintió a su padre muy afligido, confiarle a un amigo:”Tenía muy poco dinero y lo he perdido. ¿Que será ahora de mi hijo?”.Comprendiendo el gran problema que su enfermedad originaba resolvió actuar por sus propios medios, comprometiéndose a sí mismos reanudar sus estudios. Así lo hizo, y con una inquebrantable voluntad, en pocos días regresó a su escuela, y jamás volvió a sufrir otro ataque.Se dio cuenta cabal que había logrado superar una prueba que le había presentado la vida, y lo cerca que había estado de ceder a la rendición ante la misma. Fue entonces cuando se propuso firmemente convencido, a dedicar su vida a estudiar la conducta humana practicando la medicina. Y fue su meta principal la psiquiatría.Se dio clara cuenta que con en esa idea habían surgido los dos máximos intereses de su vida: la ciencia y dentro de ella la psiquiatría.

Aprendiendo

Hoy transcribo unas pocas palabras dichas en un discurso por Václav Havel. Las transcribo para compartirlas con los lectores porque considero que tienen un valor inmenso.
Dice así:
“No soy optimista, porque no estoy seguro de que todo saldrá bien. Tampoco soy pesimista porque no estoy seguro de que todo va a salir mal.
Simplemente conservo la esperanza en mi corazón. La esperanza es la sensación de que la vida y el trabajo tienen una razón de ser. Y esa esperanza la tenemos o no la tenemos, cualquiera que sea el estado del mundo que nos rodee.
Una vida sin esperanza es una vida vacía, tediosa e inútil. No consigo imaginarme luchando por algo sin que aliente en mí la esperanza.
Agradezco a Dios este don.
Es un don tan precioso como la vida misma.”

¿No les parece que estas palabras valen mucho?

Alimentos y salud.

Hace unos días (recabando informaciones para compartir, como es mi costumbre) encontré un muy interesante artículo que señala algunos de los alimentos de consumo cotidiano, que nos pueden proporcionar ayuda para combatir enfermedades y prolongar la vida.

Se ha descubierto, de acuerdo a dicho artículo que comer un puñadito de nueces cinco o más veces a la semana, ayuda a evitar la mitad del riesgo de sufrir enfermedades coronarias. Las nueces tostadas o crudas son una poderosa fuente de grasas benéficas, así como de vitaminas E.

También son portadoras de magnesio que ayuda a combatir la arritmia cardiaca. Algunos investigadores han averiguado y lo siguen haciendo, cuales son los poderes de los alimentos de consumo tradicional de diferentes culturas que tienen baja incidencia en el cáncer o en las enfermedades cardíacas.

Por ejemplo, señalamos la cocina mediterránea En estos países, sus habitantes suelen gozar de una salud y una vitalidad impresionante, y en su mayoría se debe a que el uso en abundancia de frutas y verduras frescas, junto con granos enteros en su cocina concuerda con el concepto de lo que significa una dieta saludable.

Sintetizando un poco lo que ese artículo señala nos dice que por otra parte los franceses disfrutan de una protección contra las enfermedades cardíacas, y esto se debe en parte a que beben en las comidas un promedio diario de dos o tres copas de vino.

Según el Doctor Arthur Klatsky, cardiólogo, en las personas que consumen cantidades pequeñas o moderadas de vino, (no más de dos copas al día), la incidencia de las enfermedades coronarias será menor.

Esto ha sido a grandes rasgos parte de lo que informa el importante artículo que leí y que quiero transmitir a mis amigos lectores, con la recomendación (esta vez idea mía) de que no deberán “pasarse” de las dos, o a lo sumo tres copas de vino, para mantener el corazón sano y la mente clara.

Asumiendo dificultades.

Para mantenernos sanos y saludables, no recurramos al hechizo, ¡Por favor!

Cuando se trata de problemas que nos parece que no les encontraremos solución, lo que habremos de hacer es levantar la cabeza y encararlos.

Nos diremos entonces “Yo seré superior a mi problema, no podrá vencerme, y además es seguro por cierto, que esto como tantas otras cosas irá quedando atrás”. Es mucho más fácil perdonar a los demás que perdonarnos a nosotros mismos.

La auto recriminación no es un remedio para nuestros males. No nos ayuda para nada a salir adelante.

Yo diría, sugiero, porque no aconsejo, que debemos decirnos al contrario de lo anterior:”Bueno, ya esta hecho, ya pasó, no puedo ni pretendo hacer nada para cambiar el pasado. Me consuela pensar que la conclusión que debo sacar, es que este error me servirá de experiencia, y por lo tanto, lo voy a olvidar”.

Convenzámonos que es tiempo inútilmente perdido el tratar de reformar o rehacer el pasado, para curar heridas. Razonando serenamente nos daremos cuenta que el llorar por lo pasado no lo va a reintegrar al presente, y si nos gusta llorar lloraremos igual una vida entera sin ningún resultado positivo.

En lo que a mí respeta, muchas veces, pero muchas… me he sentado a razonar y esto me ha ayudado a mantenerme firme y serena, y sana físicamente. Porque cuando nuestras emociones llegan hasta el límite, sin ninguna duda, nuestra salud se resiente.

Por lo tanto, es tonto, es inútil, y no aporta nada bueno, el dejarnos arrastrar por la angustia que lógicamente nos invade, ante los sucesos ingratos de la vida. En todo caso, generalmente no vamos a poder evitar o controlar lo que nos suceda, pero si podremos dominar nuestras emociones. Los problemas que puedan surgir, están mas allá del control humano.

Pues bien, yo personalmente creo en la fe ciegamente. Porque he sufrido momentos muy difíciles en mi vida. Y además creo que quien mas quien menos los ha sufrido.Y en esos momentos, la fe ha sido para mí una salida. Pero también creo en lo eficaz que es la voluntad para superar una pena o un dolor.

Además el tiempo es una excelente ayuda. Pero debemos a la vez, nosotros ayudar al tiempo y aprovecharlo con inteligencia para encontrar más pronto una buena respuesta.

Pienso amigas y amigos que talvez nunca podamos alcanzar la plenitud de la vida, llegar a la mayoría del logro de nuestros sueños, sin antes haber vivido, dolores, desesperanzas y amarguras y haber luchado para superarlas.

Lo bueno y lo malo en el ejercicio físico.

Eliminar la grasa de nuestro cuerpo parece relativamente fácil, porque la mayoría de nosotros pensamos que sencillamente consumiendo mas calorías con el ejercicio, que las que nos produce el alimento, ya lo lograremos, pero no es así.
Por el contrario, la gordura que nos presenta más problemas es la mas difícil de hacer desaparecer

La razón es que hay una predisposición genética a que se acumule la grasa en determinadas regiones de nuestro cuerpo. Por eso, y según expertos en la materia, logramos reducir de último la grasa, en los lugares donde se depositó primero.

En los hombres donde primero se acumula es en el abdomen y en los costados. En las mujeres en la parte superior de los músculos, los glúteos y los brazos.

Generalmente, si nos sentimos ansiosos de mejorar nuestra presencia física y nuestra salud primero que nada por supuesto, decidimos saltar a la bicicleta estática, y nos damos a pedalear con fuerza, lo que primero lograremos es aumentar la tensión. Al cabo de unos pocos minutos deberemos detenernos con una tremenda agitación, pero nos sentimos felices de haber probado nuestro corazón dándole un autentico esfuerzo, y satisfechos pensando que así ya logramos quemar un montón de calorías.

Según el fisiólogo Ruben Otto, especialista de un antiguo laboratorio de Rendimiento Humano de Nueva York “En términos de consumo de calorías el tiempo es mas importante que la intensidad del ejercicio”.

Es esta la razón por la cual ninguna persona que comienza un ejercicio puede correr ni pedalear con intensidad durante un tiempo prolongado, sino que irá aumentando poco a poco el ritmo de acción del mismo, y seguramente y mejor aún aconsejado por un experto.

Vida sana

Cuando ya pasamos los 60 encontramos un montón de excusas para dejarnos estar en muchos sentidos

En salir, en disfrutar del tiempo, en hablar con familiares y amigos, y otra mas, y muy importante, en el cuidado de nuestra salud.

Pero existe una excusa que no sirve y es la que mas comúnmente usamos: la que aseguraba que a los 60 ya es demasiado tarde. Es obvio que los problemas crónicos que fuimos acumulando al paso del tiempo, los errores en la alimentación, el abuso de comidas y bebidas, etc., no los podremos revertir en pocos meses, pero si podemos ganar salud y bienestar si lo queremos.

Seguramente será mejor, en vez de sentarnos a pensar que por haber llegado a esa linda edad, ya los problemas no tienen solución que sea definitiva, podemos colaborar con nosotras mismas apoyándonos en todas las posibilidades que sean viables de la que señalamos una: Un buen asesoramiento médico, que es indispensable, y nos ayudará en alto grado a mejorar nuestra calidad de vida. Esta edad, exactamente, es la de un buen momento para hacernos un chequeo general, y hacerle saber a nuestro médico nuestros antecedentes familiares, en cuanto a salud.

Aprovechemos el tiempo para nosotras mismas, sabiendo que somos aun útiles, sintiéndolo y viviendo esa condición, y a la vez sintiéndonos gratificadas por poder serlo. Es verdad, no se puede ni pretendemos negarlo, que el cuerpo pierde fuerza y belleza, pero no podemos dejar que el reloj avance llevándose nuestra salud, y con ella nuestra alegría y ganas de vivir.

Por eso es que repetimos, y seguimos diciéndolo, que hay muchas maneras que son totalmente naturales de sentirse bien, pero muy bien, con energía, con alegría y talvez sintiéndonos mas sanos y mas fuertes que muchos que por ahí andan de apenas 40.

Vivamos la tercera edad, pero vivámosla plenamente.

Los beneficios que nos da la gimnasia

Continuamos con las sugerencias (hoy no les vamos a llamar consejitos porque no quiero meterme a consejera).

Para después de los 60.

Lo que si puedo decirles, queridas amigas “sesentonas” es que la gimnasia practicada en forma moderada es un elemento especialmente bueno para retrasar el reloj biológico, y contrarrestar los efectos de la falta de estrógenos y las “huellas” de los años.

Por otra parte la gimnasia nos ayuda a quemar calorías, lo que nos permite algunas libertades con la dieta. Pero no muchas, ¡he!

Es así que, por ejemplo a los 20 minutos de actividad suave, pero sostenida de bicicleta, caminar, etc. recién se comienza a quemar grasas. Esto es bueno recordarlo.

Principalmente a las mujeres este ejercicio nos conviene, por varias razones. (A las de después de los 60.). No se enojen que se los recuerde. Es simplemente para compartir algo.

Porque no entiendo, eso si no entiendo porqué yo sola debo acordarme que tengo más de 60. Así entre todas es mejor.
En serio, se ha comprobado que si hacemos ejercicio, este nos ayudará a mantener más alto el capital óseo, la fortaleza de los huesos.

Siempre da mejores resultados la práctica de gimnasia que la dieta, pero las dos en conjunto seguramente son altamente positivas.

Por otra parte la grasa abdominal es peligrosa porque es la que se acumula en las arterias.

Por eso, eliminarla nos ayuda a proteger no solamente la figura sino también el corazón y el cerebro. El ejercicio físico es un poderoso protector y nivelador de la hipertensión.

Y mas allá de los medicamentos señalados por el médico, nos podemos proteger tratando en lo posible de practicarlo siempre en la medida de nuestras fuerzas, pero nunca, nunca quedarnos quietos.

Consejitos para despues de los 60

Si después de haber pasado los 60 seguimos comiendo la misma cantidad de alimentos con calorías que comíamos a los 30, seguramente vamos a subir de peso ya que con los años nos van disminuyendo los requerimientos calóricos en nuestro cuerpo. Y más aun, si sumamos una dieta sin ningún tipo de prolijidad (grasas, azúcar, harinas en exceso), también seguramente vamos a seguir inclinado la balanza para el lado que menos nos gusta, y que en realidad tampoco para nada nos conviene.

No nos conviene porque relacionados con el sobrepeso están el colesterol, la diabetes, la hipertensión y otros problemas inherentes. Por lo tanto, como primera medida debemos comenzar por controlar las calorías. No deberían sobrepasar nunca de las 2.000.

Para esto debemos reducir las grasas, aumentar las fibras, los minerales y las vitaminas La ingesta de calcio con lácteos debe aumentarse. Las fibras insolubles aumentan la eliminación de toxinas y son mejores si provienen de frutas, verduras y cereales.

Las fibras en cualquier caso deberán ser incorporadas gradualmente, porque pueden llegar a ocasionar inflamaciones intestinales.Es bueno en cuanto a fibras solubles se refiere, el salvado de avena, y frutas y verduras porque ayudan a reducir el colesterol.

Con cereales integrales, hortalizas de colores intensos, verduras de hoja y un complemento variado de frutas se logra obtener una gran dosis de vitaminas y sales minerales. En ellas están contenidos el betacaroteno, vitamina C, vitamina E y selenio.

Pero el caso es que después de pasados los 60, las mujeres principalmente debemos tener prioridades entre todos ellos. Y una de las más importantes es el calcio, que combate y evita la osteoporosis.

Para eso se debe tratar de consumir un alto porcentaje de productos lácteos, que por otra parte ciertas personas tienen problemas para digerirlos. Damos entonces algunas ideas para facilitar la absorción de los citados alimentos.

Incorporar leche en polvo descremada a salsas y postres que sean de bajas calorías, agregar a la dieta yogur descremado que es digerible y protege los intestinos, mejorando la alimentación con vitaminas del grupo B.

Estas, y una muy variada indicación de alimentos sanos y sin grasa o con poca grasa son sugerencias que ofrecemos hoy, y seguiremos ofreciendo en nuestros posts, siempre inclinados a favorecer el mantenimiento de la salud y el bienestar en los años dorados de la tercera edad.

Es bueno tener en cuenta estas cosas sencillas pero positivas, reemplazando así las recetas fuertes de cada día por sencillas recetas que nos ayudarán a mantener el nivel del calcio en el organismo, sin aumentar la grasa

Prometo también que empezaré a publicar una serie de recetas light, que iré agregando poco a poco, junto con los consejitos para lograr mantenernos optimistas y renovados en esta etapa.

Prontito vuelvo.

¡A vivir y disfrutar este otoño maravilloso que tenemos de regalo por la Madre Naturaleza!

Reflexionar.

Mi post de hoy lo dedicaré para aquellas personas que no se autocontrolan en cuanto a mantener integra una virtud que no es fácil de desarrollar y es la paciencia.

Mis amigos, la paciencia nos ayudará vivir mejor en estos tiempos en que la velocidad y el estrés están de moda.La paciencia nos ayudará a vivir mejor y a poder establecer relaciones con las demás personas de un modo civilizado y también más inteligente.

Necesariamente deberemos ser flexibles y respetar las normas establecidas en todas las situaciones que el diario vivir nos plantea. Tenemos que respetarlas, aunque nos parezcan injustas.

Por supuesto que el respetarlas no quiere decir aceptarlas. Pero ceder y resignarnos ante algunas cosas no querrá decir que las imitaremos, sino que queremos comunicarnos con el resto del mundo que mas cerca tenemos, o que nos rodea, sin prejuicios y con tolerancia.

Ser comprensivo con las personas que nos rodean, con quienes compartimos nuestra vida, o con quienes nos aman, no significa que no expresemos lo que pensamos y lo que sentimos.

Pero hagámoslo con paciencia, si no estamos de acuerdo, sin gritos, sin enojos.

Cuando se presenta una situación desagradable, tratemos de pensar, cuales y porque son las razones de sentirnos a disgusto.

Pensemos primero, antes de hablar si no fue nuestra la culpa de sentir lo que no queríamos sentir que nos dijeran.

El tiempo que dediquemos a pensar antes de llegar a un estallido de mal humor, talvez sea suficiente para reflexionar y alcance para ayudarnos a ver la situación con mas claridad, nos ayude a darle un cambio a la situación que no nos gusta por otra mejor y mas serenamente pensada.

Miremos siempre cada momento de nuestra vida en una forma positiva y esa será una de las causas que nos ayuden a disfrutarla mejor.

¡ Felices Pascuas!

Hoy tengo un mensaje de optimismo, pero ¡que digo hoy!… Siempre trato de tenerlo a mano, ya se habrán dado cuenta.

Ante todo hoy ¡FELICES PACUAS!!!.

Bien. Hace poco rato estaba leyendo un artículo muy interesante en el cual se señala que parte de lo bueno que tiene la vida entre otras cosas es hacer siempre lo que a uno le parece correcto, y otra más, que cualquier momento es bueno para reír, y ¿saben que? Pues lo tome como base para escribir hoy en nuestro blog.

Les explico porque le llamo nuestro blog:Lo escribo con la intención de llegar a cuantos como a mí les guste leer, les guste reír, les guste vivir.

Y por eso, a esos compañeros de “camino” los llevaría conmigo con gusto a lo largo de este transito, o igual me da, yo voy con ellos. Lo importantes que vayamos juntos.

Por eso NUESTRO blog.

Como ven me estoy saliendo del tema, pero allá voy.

En cuanto a hacer lo que uno considera correcto, lo trataré de explicar de la forma que me sea y sea más fácil también para interpretarlo.Se trata de que podemos hacer las cosas a nuestro modo con los resultados que nos puedan dar, igual, si las hacemos al modo de otros, o al modo tradicional.

Es decir si ejecutamos el trabajo que sea con nuestro método no cambiamos los resultados, que tanto pueden ser buenos o malos con cualquiera de los dos.

Existen las mismas probabilidades de fracasar siguiendo los procedimientos de otros, que siguiendo los nuestros. La ventaja es que si actuamos en contra de nuestro criterio y las cosas nos salen mal, nos va a quedar la inquietud de que antes de hacerlo pensamos que aquel que seguimos no era el camino mejor.

Primera parte explicada entonces.

Cualquier momento es bueno para reír. Sí. Cualquier momento. (Salvo casos especiales, claro está) Porque es claro que no es bueno reírse de las penas de los demás, pero si es conveniente reírse de las propias. (Reitero lo anterior, salvo casos especiales)

Si no reímos debemos tratar de buscar diferentes medios de supervivencia, y créanme, no hay ninguno más efectivo y saludable que la risa.

Si buscamos, y logramos encontrar el lado humorístico de las cosas diarias que nos suceden, ya estaremos encontrando una puerta abierta más para seguir “andando” con buena calidad de vida.

Cosas para regalar

Cada época en la vida tiene diferentes características. Mientras vivimos la juventud estamos viviendo una etapa de exigencias, de velocidad, de limitaciones, de triunfos y fracasos, de empezar a conocernos y conocer, de disfrutar y de postergar, de vivir el momento pensando en el futuro.

En la época de adultos mayores o tercera edad, como queramos llamarle, por el contrario, disfrutamos del presente, vivimos sin compromisos, sin horarios, somos dueños absolutos de nuestros actos, disfrutamos de nuestras vivencias, de nuestras memorias,de nuestros logros, lo hecho, si bueno, mejor, y si hay algo malo, tenemos poca memoria y es más fácil olvidarlo. (Porque también nos queda un dejo de picardía).

El General Douglas Mc Arthur cuando terminó de cumplir setenta años y alguien le preguntó si se sentía viejo respondió“La vejez no es simplemente una edad cronológica de la vida, sino un estado del espíritu humano. Se es viejo cuando se deja de soñar.” Y ¡que gran verdad!. Cuando dejamos de soñar, cuando no hay nada que nos sorprenda, nada que nos alegre, nada que nos incentive, si, esa es la vejez. Pero siempre es tiempo de ver las cosas buenas que nos da la vida en cada etapa. No solo verlas, tiempo de disfrutarlas en plenitud.Tenemos un inmenso caudal de cosas para dar, y no nos cuesta nada. Amor, alegría, compañía, y mucho más. Siempre encontraremos a alguien que esta necesitado de éstas, o de alguna de estas cosas. Y yo no creo que pueda haber alguien de los que felizmente vivimos esta etapa que no tenga guardado en algún rinconcito del corazón algún poco de amor, alegría, de palabras de aliento, ¿que se yo?… tantas cosas. Quizás algunas de mucho tiempo atrás, y sin usar, que pueda decir:

”Aquí estoy para regalártelas.”

Tratando de vivir mejor.

Actualmente, la tercera edad ha llegado a ser un tema al que se le está teniendo en cuenta. Las personas que se han retirado después de jubilarse a una vida tranquila, en estos tiempos tratan de llenar las horas que antes eran “horas vacías”, teniendo un espacio, o tratando de tenerlo, cosa que a mí como integrante de este núcleo, lo considero muy bueno.
Entonces lo que trato de hacer es comunicarme con quienes quieran hacerlo, e intenté llegar de alguna forma a todos aquellos que como yo, sientan que la vida tiene aún muchas cosas para ofrecernos, y nos quedan también muchas cosas por hacer.
Bien, con esto estoy tratando de que sea mi presentación.
Me llamo Pastora, y en el momento estoy trabajando solidariamente con un grupo de jubilados con ideas parecidas a las mías: Tratar de vivir mejor y aprovechar cada día para lograrlo

Espero que me acompañen.